夏天到了，这两个时辰请务必睡觉，十分钟抵两小时！
大家平时都注意过什么时候睡觉最养人吗？很多人只知道早睡早起身体好，却忽略了老祖宗传下来的“子午觉”的智慧。
心血虚
彻夜难睡，浑身疲惫！失眠、多梦、易醒，对号领取3款安眠食疗
我们睡眠有褪黑素的帮助，褪黑素的分泌受光线影响具有昼夜节律性：白天，褪黑素的分泌维持在较低水平；晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。22点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量
好睡眠是第一大补，让你倒头就睡一觉到天明的助眠茶来了
我之前说过，天下两大最补的东西都是免费的，一个最补阳，那就是太阳，一个最补阴，那就是睡眠。好的睡眠可以治疗百病，失眠却可以导致百病。现在这个时代，各种电磁信号的干扰，好的睡眠却成了一件奢侈品。