每天少坐30分钟，降低心血管病风险
一天中除了睡觉以外的清醒时间，不论是坐着还是躺着，只要每天累计超过8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就属于“久坐”。
脂蛋白脂肪酶
89%中国人缺乏的维生素B2，原来还有这7大作用，很多人还不知道！
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胰岛素抵抗：被忽视的肥胖“隐形推手”与科学逆转策略
当人们谈论肥胖时，总将矛头指向“热量过剩”，却忽略了一个颠覆认知的真相：胰岛素抵抗（Insulin Resistance）可能才是脂肪堆积的元凶。2023年《细胞代谢》期刊的研究指出，全球约40%的成年人存在胰岛素抵抗，这类人群即便减少热量摄入，仍可能持续发胖
上班族长期久坐容易生病！久坐 3 大危害及改善方法一次看
现代大部分人都被困在办公椅或沙发上，由于科技的便利和现代生活方式，越来越多人喜欢坐着而变得不爱运动。然而，久坐对身体的危害有很多，像是增加心脏病、中风、糖尿病及代谢症候的风险⋯想要改变久坐带来的坏处，建议每隔1小时就站起来走动。以下整理久坐的相关研究、危害与改