睡前这样趴10分钟,好处很多! Advasana是一个初级的恢复性姿势,可以放松身心。这种俯卧姿势通常在激烈的瑜伽练习后进行,有助于调节身体之前的平静状态。 小腿 横膈膜 advasana 2025-02-06 20:18 3