白米

43岁中年女性已瘦18斤，从129到111斤，总结5个一天掉一斤的技巧

大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。今天想和大家聊聊一位43岁的朋友——陈姐。她从去年秋天开始减脂，半年时间从129斤减到111斤，腰围缩了8厘米。

大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近收到留言，这位粉丝的身高163cm，过去两年体重一直在105斤左右徘徊。试过节食、断主食，但每次瘦到98斤就反弹。