48岁女性从135减到102，总结：夏天越来越轻的5个方法
大家好，我是浅方营养师。最近一位48岁的女性朋友，用三个月时间从135斤减到了102斤，整个人看起来更轻快了。她告诉我，夏天其实是调整状态的好时机，但很多人方法不对，反而越减越难。今天结合她的经历，分享几个普通人也能轻松上手的小技巧。
冬瓜虾皮汤
让“脂肪”慢慢消失的5个小习惯，我“悄悄”瘦了15斤
上个月，52岁的张姐来找我时满脸愁容。她试过节食、跳操、甚至跟着直播买过一堆“食材”。我翻看她的饮食记录，发现她每天下午4点必须吃一块黄油饼干配奶茶，晚餐主食堆得比菜还高，最爱用菜汤泡饭。我笑着问她：“你平时做饭是不是总把炒完肉的油倒进青菜里？”她一拍大腿：“
从160到98斤，已瘦62斤分享：一次性瘦下来的7个方法
哈喽，我是麒霖，又到了每日和大家唠嗑的时间了。上周公司团建，行政部的李芳穿着露脐装出现时，全场手机闪光灯就没停过。谁能想到这个去年还被同事悄悄喊“小熊维尼”的姑娘，用十个月从160斤减到98斤？聚餐时她掏出饭盒，里层装着三文鱼沙拉，外层塞着跳绳和弹力带，我这才