足踝损伤

长跑运动员必看！5大足踝损伤预警及科学应对指南

42.195公里的马拉松赛道，是意志与体能的博弈场，更是足踝关节的"修罗场"。据《英国运动医学杂志》统计，长跑运动员中73%遭遇过足踝相关损伤，其中35%因处理不当导致慢性疼痛。本文揭秘长跑足踝问题的深层机制与系统防护策略。