孩子总说 “活着没意思”？别当玩笑，可能是抑郁信号
孩子不经意间说出“活着没意思”，这话语犹如一把钝刀，悄然划破家庭的宁静。父母们常认为这是孩子的无理取闹，“小孩子懂什么”、“过两天就好了”，甚至觉得孩子不懂感恩：“我们这么辛苦，你还有什么不满”。然而，心理学研究和临床案例不断证明：儿童抑郁并非成长过程中自然消
完美主义
总是胡思乱想，根本停不下来？讲清精神内耗本质，告别过度思考
明明人已经坐下来了，脑子还在转。一个念头没完，另一个又冒出来。
齐思钧专访：逃避有用，但不要觉得可耻
作为被大家熟知的节目主持人，镜头前的齐思钧总是温暖得体。他既是推理综艺里的“脑力担当”，又是《乘风》《披荆斩棘》等舞台的从容主持人。然而光环之外，他自称“笨拙的成长者”，坦言“一直不知道怎么和大人打交道”。而这一次，他选择以写作者的身份“勇敢剖白自我”，去撕开
从偶尔焦虑到焦虑症，中间发生了什么？这些信号千万别忽视！
在门诊，经常有患者带着疑惑问我：“医生，我就是最近压力大、爱操心，怎么就成焦虑症了？”其实，焦虑情绪和焦虑症就像一条路上的两个站点，今天就结合临床经历，带大家看看这段“危险旅程”是怎么发生的，又该如何在半路“踩刹车”。
断舍离的第三个层次：清理六座“思维大山”，给自己留白
最近，我在直播间共读《断舍离》，很多小伙伴都很有感触。大家开始意识到，除了清理物品，更重要的是我们内心执拗的、对这个世界和对自己偏颇的认知。因为我们头脑中那些盘踞已久、看似理所当然的信念、执念与僵化的想法，才是真正阻碍我们前行的因素。
你发现没？能走出焦虑的人，都改变了这2个认知
一个人坐在房间里，明明没有声音，却感觉像有人在脑子里喊话。焦虑让人透不过气，强迫像绳子一样勒住思维，越挣扎越难受。你不是不想摆脱，只是怎么也跳不出那个反复纠缠的圈。有些人走出来了，而有些人困在原地，区别究竟在哪里？不是谁更努力，而是谁在关键时刻——改对了认知。
挣脱“第一”的焦虑：认知、正念与心流照亮童年
在校园的跑道旁，一个小男孩因屈居第二而瘫坐在地，哭得撕心裂肺；在书房里，一个女孩因为练琴时的小瑕疵而愤怒地撕掉乐谱……这些并非孤立的场景。当“必须第一”成为童年不可撼动的信条，焦虑便如影随形，蚕食着孩子纯真的快乐与健康的成长。过度追求“第一”的执念，埋藏着深远
电竞选手沉默背后：压力转化为战略优势
在某次关键赛事的赛后采访中，一位电竞选手面对镜头长久沉默的画面，像一颗投入平静湖面的石子，激起了关于职业选手心理健康的涟漪。这位选手攥紧话筒的指节发白，数次欲言又止的状态，让观众隔着屏幕都能感受到那根紧绷的弦。这种无声的冲击波，恰恰揭示了电竞行业光鲜表象下的暗
【夜听】没关系的，尽力了就好
你是不是常常陷在“是不是我不够好”“是不是我不够努力”的焦虑自责里，于是拼命去改变，去证明……
先上车再调姿｜别让完美主义害你错失人生红利
边播边优化话术，边卖边调整选品，现在单场GMV破千万的战绩，都是当初那个青涩直播间迭代出来的！
“完美主义”执念，请放下！
追求完美是所有艺术创作的目标，也是所有艺术工作者工作的特质。我的大学校训就是“追求完美、创造卓越”，小时候听到以为只是一句鼓舞人心的口号，但在个人工作和不断成长中，慢慢理解了这句话的深意。
抑郁的人，最需要的不是爱，不是陪伴，而是持续的坚持这1个锻炼
如果我跟你说，对深陷抑郁的人，那些我们觉得理所当然的关心——爱、陪伴、倾听其实改变不了最根本的问题，你会不会觉得有点意外？
许多人在大脑折磨下度过一生，任由它攻击惩罚、并耗尽生命的能量
你有没有发现，你最累的时候，并不是身体很累，而是“脑子停不下来”。
花径林巨：如何拥有看见孩子的能力
最近，林巨老师在直播间说过的一句话是“父母不努力，孩子徒伤悲。”那么父母究竟应该做什么样的努力？他说：“我们要有看见孩子的能力：看见孩子遭罪的能力，看见孩子闪光的能力，看见孩子爱我们的能力。否则孩子要白白遭受很多痛苦。”
《与自己和解》：放下执念，学会释怀，才能和自己达成真正的和解
朋友遇到挫折了，你安慰他：“没事的，跟自己和解就好。” 自己心里别扭了，也会对自己说：“算了吧，我已经尽力了，跟自己和解吧。”
揭秘！抓住男人这三大 “致命软肋”，让他爱你到骨子里离不开你
在感情的世界里，不少女性常常陷入困惑：为什么男人有时理性得近乎冷漠，有时又能展现出令人意想不到的温柔？其实，男人就像一座神秘的宝藏，只要你能找到打开他们心门的钥匙，就能牢牢抓住他们的心。今天，作为情感咨询师，我就来为大家揭秘男人的三大软肋，掌握这些，你就能轻松
花费了一亿的幼儿园，说送人就送人了？李亚鹏还是有钱的啊！
看到这个消息的时候，我的第一反应是震惊。我在想这个李亚鹏是那个李亚鹏吗？就是欠了好多钱，靠在直播间卖酒和茶叶的那个李亚鹏？如果是他，他居然还有一个幼儿园？事情是这样的，六一那一天，他出席了六一活动，并发言表示，他将把这个幼儿园无偿地移交给一位资深的教育家管理。
女性总是困在 “完美主义” 里内耗？如何告别纠结大胆做事？
在女性主义观念日益普及的今天，许多女性面临着这样的困惑：当认知发生转变后，如何将观念转化为具体行动？在 “做事” 的过程中，又该如何应对内心的挣扎与外部的挑战？
完美主义、拖延症、敏感多疑、情绪不稳定是一种心理疾病吗？
本期节目邀请湖南省第二人民医院临床心理科主任、心理教研室主任程明做客节目，聊一聊“性格缺陷的自我认知与成长”的话题。
心理专家：如何读懂情绪背后的心理需求？
情绪没有好坏之分，存在即合理。情绪是人类不断进化的产物，每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理。例如，远古时候，【害怕】的情绪让我们身体紧细，随时做好逃跑的准备，这才让我们逃离被猛鲁吞噬的危险。【伤心】的情绪，让我们更容易获得他人的同情和帮助，这才能让我们