过冷水

三天瘦6斤!太牛了!收藏起来!

学员小雨曾因急于求重,每天只吃两顿水煮菜,搭配两小时高强度运动,结果三天后头晕眼花,体重却纹丝不动。她沮丧地说:“我连呼吸都不敢用力,为什么还是瘦不下来?”这种极端方式看似“拼命”,实则让身体陷入保护模式——当摄入骤减,身体会优先分解肌肉而非脂肪。

收藏 播客 绿叶菜 黑胡椒 过冷水 2025-03-13 16:00  7