跑步与散步：哪种方式适合你？
亚利桑那州梅奥诊所运动医学医师 Callie M. Davies 医学博士表示，跑步和散步的最大优势之一就是方便。“你不需要健身房。你可以在度假时散步，在户外或室内跑步机上锻炼。你不需要团队或教练。你所需要的只是一双好鞋。”
davies博士
如何进行运动热身和放松？
当你想到锻炼时，你可能会关注那种让你心跳加速的运动，那种让你肌肉疲惫、汗水湿透衣服和成就感的感觉。但在你大汗淋漓之前或越过终点线之后所做的事情也同样重要。
亚利桑那州梅奥诊所运动医学医师 Callie M. Davies 医学博士表示，跑步和散步的最大优势之一就是方便。“你不需要健身房。你可以在度假时散步，在户外或室内跑步机上锻炼。你不需要团队或教练。你所需要的只是一双好鞋。”
当你想到锻炼时，你可能会关注那种让你心跳加速的运动，那种让你肌肉疲惫、汗水湿透衣服和成就感的感觉。但在你大汗淋漓之前或越过终点线之后所做的事情也同样重要。