练站桩有两条路，健身效果差十倍！
站桩功，流传了上千年的道家养生瑰宝，无论什么样的桩功，都有共同的原理，养生的精髓。但由于市面教法混乱，而且体系不完整，导致很多站桩爱好者在学习过程中出现各种偏差，健身效果也差十倍不止。
站桩功
三体势桩功的层次和要求，干货！
虽然三体势桩功在外形姿式上有舒展与紧凑之分，步法有大小高矮之别，这些都是由门派师承不同而造成的，无可厚非。但是，在练功的不同阶段，同样站一下三体势所表现出来的精，气，神，它的内意内含是不同的。 虽然外形相差无几，但内中的意识，呼吸的调整，内气的导引，不同的阶段
意拳宗师王芗斋站桩功：养生奇方揭秘，万千受益者亲证的奇妙疗法
在中国，武术不仅仅是一种格斗技巧，更是一种生活哲学和养生之道。提起王芗斋这个名字，可能很多人会想到他那令人叹为观止的武艺，但更让人津津乐道的，是他将武术与养生完美结合的创举——站桩功。这不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活的艺术。
真正有养生效果的站桩功，和你想的可能不一样！
站桩，不仅是修身，同时还是修心的方法。和你想的可能真的不太一样。
练站桩会经历的几个阶段（内部资料）
初级过程：初学练功时，由于不习惯或对练功要领没有掌握好，可能有腰腿酸痛表现，这些现象是正常的，练功逐渐适应后，自然就会消失。在这个阶段一定不能失去信心。