体重减到95，发现一个掉秤更快的新招：早上吃2个煎蛋
大家好，我是浅方营养师。前阵子有个女客户找我，说她试过节食、跑步，体重卡在105斤下不去。我观察了她的饮食，发现她早上要么不吃，要么啃个馒头配豆浆。我让她把早餐换成2个煎蛋，配半根玉米和几颗小番茄。经过调整一段时间，她体重降到了95，今天就来跟大伙儿们说说为什
蒸蛋羹
乔家的儿女：五个倒霉蛋如何把狗血人生过成热血励志剧？
你见过这样的爹吗？老婆难产死在卫生所，他还在麻将桌上吹嘘自己年轻时像电影明星；家里穷得揭不开锅，他顿顿猪油拌饭吃得满嘴流油；女儿被流氓欺负，他抄起菜刀...居然是去讹对方五百块钱！开播五分钟就被观众骂上热搜的乔祖望，堪称国产剧渣爹中的战斗机，而他的五个倒霉孩子
“蛋白吃得多，病就生得少”，建议老人小孩多吃3种高蛋白食物！
参考文献：中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 人民卫生出版社, 2022.World Health Organization. "Protein and amino acid requirements in human nutrition."