不用节食！早饭时间一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
很多人以为控糖、减脂、护肝非得靠节食、跑步、戒碳水。光是把早饭时间往前挪一点点，整个人的代谢状态就能悄悄改写。不是玄学，是实打实的医学研究撑腰。
节食
不用节食！吃饭时一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
血糖一测，竟然也偏高了？有人开始怀疑，是不是自己体质差？是不是代谢出了问题？是不是只能节食、只能跑断腿、只能吃药了？
不用节食！吃饭时间一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
不吃水煮菜、不戒主食，改变一个小的吃饭习惯，身体竟发生惊人变化！最新研究揭示：无需极端节食，只需简单调整一下吃饭时间，仅仅3个月，不仅能甩掉内脏脂肪，血糖、肝脏指标也集体“逆龄”。快收藏，这可能是最简单的“管住嘴”方法！
18岁女子减肥“饿”出停经，专家：BMI低于这条线很危险
8月5日，一则“18岁女子为保持身材节食暴瘦40斤致停经3个月”的消息引发网友广泛讨论。据悉，18岁的李静（化名）是一名舞蹈生，为保持身材，她在短短两个月内通过极端节食暴瘦40斤。身高170厘米的她，体重骤降至仅85斤，BMI值低至14.7（BMI=体重/身高
36岁宋茜老成这个样子了？瘦得脱相，网友评断崖式衰老就这样
近日，一档备受瞩目的综艺节目《花少6》迎来了新一季的播出，而作为常驻嘉宾之一的人气偶像宋茜却因一段时间未露面的状态回归，给观众带来了不小的惊喜。惊喜之余，更多的却是质疑和担忧，因为在节目中，宋茜的外貌状态似乎发生了翻天覆地的变化，她的脸颊明显凹陷，皮肤也出现了
女子称购30万元产品却减肥不成，要商家退款90%遭拒
日前，消费者唐女士向澎湃公众互动平台 “服务湃”投诉称，2024年，她因微信群广告接触尚氏（广东）大数据服务有限公司（以下简称为“尚氏公司”），对方宣传减肥产品可排油、快速瘦身且不反弹，诱导其多次购买产品，累计消费超30万元，但使用后未达到宣传效果。唐女士要求
女子称受诱导4个月购30万元产品却减肥不成，要商家退款90%遭拒
日前，消费者唐女士向澎湃公众互动平台 “服务湃”（https://tousu.thepaper.cn）投诉称，2024年，她因微信群广告接触尚氏（广东）大数据服务有限公司（以下简称为“尚氏公司”），对方宣传减肥产品可排油、快速瘦身且不反弹，诱导其多次购买产品，
Nature子刊：限1种氨基酸，7天减重30%，逆转炎症免节食！
还在为减肥饿得头晕眼花？还在与顽固的“代谢炎症”作斗争？科学家们可能找到了一条颠覆认知的新路径！近日，耶鲁大学医学院的研究人员在" Nature Metabolism "期刊上发表了一篇题为" Cysteine depletion triggers adipo
为什么中国女性普遍活得累？看完扎心了
在当今社会，女性焦虑已成为一个日益凸显的热点问题，频繁出现在人们的视野与讨论中。走在街头，常能听到女性朋友吐槽工作压力大、家庭琐事多；打开社交媒体，满屏都是女性倾诉外貌焦虑、年龄焦虑、育儿焦虑的帖子。从职场到家庭，从个人成长到社会评价，女性面临的焦虑源错综复杂
【健康科普】中小学生营养需求与膳食指导
学生阶段充足的营养摄入不仅能满足他们体格和智力的正常发育，更能为成年期乃至一生的健康奠定良好的基础。生长发育的特殊需求和学习任务的加重，使得学生阶段的营养指导格外重要。小学生处于生长发育阶段，基础代谢率高，活泼爱动，体力、脑力活动量大，故小学生需要的能量接近或
停止焦虑第一步：信息节食
刷个手机放松一下，结果看到不知名网友晒出的豪车、别墅和旅游照片，顿觉自己很没出息；
研究发现：隔天禁食可能比每天节食更有效
虽然间歇性禁食没有明确的定义，但其各种方法可分为三类：限时饮食（例如，16：8 饮食，即禁食 16 小时，然后是 8 小时的进食窗口）、隔日禁食（隔日禁食 24 小时）和全天禁食（例如，5：2 饮食，即五天不受限制的饮食和两天的禁食）。
为什么你的饮食可能会让你悲伤 —— 尤其是如果你是男性
新研究揭示了限制卡路里饮食出人意料的负面影响：与更高水平的抑郁症状相关，尤其是在男性和超重人群中。尽管人们普遍认为健康饮食能提升心理健康，但现实生活中的限制饮食可能在营养上不均衡，有可能损害情绪和认知健康。
成本1元卖800元！紧急提醒：别买！别喝！
三十岁出头的周先生，体重常年维持在190斤以上，他意识到这个体重已经影响到自己的健康后，决定尝试减肥。
乐健康｜不节食不运动，月瘦20斤？“快速减肥”产品里可能有这些危险添加
值得警惕的是，部分宣称“不节食不运动，月瘦20斤”“餐前喝一杯，躺着变苗条”“纯天然无副作用”等效果的减肥产品，频繁出现在社交平台和电商页面。
不节食不运动，月瘦20斤？“快速减肥”产品里可能有这些危险添加
值得警惕的是，部分宣称“不节食不运动，月瘦20斤”“餐前喝一杯，躺着变苗条”“纯天然无副作用”等效果的减肥产品，频繁出现在社交平台和电商页面。
3个被严重低估的减肥法：不运动不节食，燃脂速度翻倍实测！
减肥圈总在追捧「帕梅拉」「生酮饮食」，却忽略了这3个低调但高效的方法 — — 它们无需高强度运动，不用饿肚子，甚至能在睡觉、吃饭时悄悄燃脂。
中年减脂秘诀：不是饿肚子和拼命运动，做到这些让体脂率下降
"减肥难，难于上青天"——许多中年人都有这样的感慨。眼看着年轻时的好身材逐渐被赘肉取代，不少人尝试过各种减肥方法：节食饿肚子、疯狂健身、吃减肥药...结果往往是"减了反弹，反弹更胖"。
冰减肥蜕变记：从圆润喜剧人到瘦身偶像！
近日，一则关于演员贾冰减肥成功的消息在社交媒体上迅速传播，引发了广大网友的热烈关注。5月31日，正值端午节之际，贾冰的妻子通过视频平台发布了一段祝福视频，为大家送上节日的问候。而视频中的配文“从此我家多了个瘦子，@贾冰”以及两人合影的曝光，更是让网友们惊叹不已
女的BMI越大越好还是越小越好？女人的BMI多大才算正常呢
女性正常的BMI值范围究竟该如何界定？这些问题如同迷雾，困扰着无数追求健康与美丽的女性。