听劝!哈佛研究证实:坚持这8种饮食模式,健康长寿几率提高86%!
3月24日,世界顶级医学期刊《自然医学》发表重要研究成果,美国哈佛大学在跟踪调查了超过10万名美国人长达30年后,科学家们发现了哪些饮食模式能真正帮助我们健康长寿!
3月24日,世界顶级医学期刊《自然医学》发表重要研究成果,美国哈佛大学在跟踪调查了超过10万名美国人长达30年后,科学家们发现了哪些饮食模式能真正帮助我们健康长寿!
对于心脏健康来说,没有一种“正确”的饮食。好的选择包括地中海饮食、阻止高血压的饮食方法 (DASH) 饮食计划、梅奥诊所饮食和素食。以下是一些重要要点:
2023 年 3 月,美国和加拿大的研究者在《代谢》(Metabolites)期刊上发表了一篇论文,《对抗肥胖,要像猪猪一样吃》。
你知道吗?吃的不对可能会让你离痴呆症更近一步。最新研究发现,促炎饮食可能会大幅提升痴呆症的发病率。饮食炎症指数每增加一个单位,全因痴呆发病率增加21%。饮食炎症指数最高的人群相比最低的人群,全因痴呆发病率增加了84%。同样,较高的饮食炎症指数也与阿尔茨海默病的
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。
想要让心脏变得强大其实不难,建议从现在起做出一些小改变,就能保持心脏健康。
日前一项追踪了22年的研究发现:长期这样吃饭的人,不仅全身炎症上升,而且老年痴呆的风险大大增加,许多人还没有察觉!
脂肪往往被视作美丽和健康的“宿敌”。但很多人不知道的是,脂肪也有好坏之分,好脂肪能降压降脂,促进脑部发育,坏脂肪会引发肥胖,增加糖尿病等疾病风险。和安利君一起深入了解脂肪的真相吧~