51岁女性从154减到120，我明白了：晚餐高蛋白是关键
她跟我说，这半年最大的改变就是调整了晚餐的吃法——把以前爱吃的面条、稀饭换成高蛋白的食物。今天就跟大家聊聊，为什么晚餐吃够蛋白质这么有用。
水煮虾
从XL到S的血泪逆袭:普通人3个月狂甩40斤，这6个狠招让我脱胎换骨
2020年的夏天，我站在镜子前，捏着腰间的“游泳圈”，崩溃大哭。生完孩子两年，体重纹丝不动卡在140斤，穿XL码都勒得喘不过气。老公嘴上不说，可逛街时他偷瞄那些瘦女孩的眼神，像刀子一样扎在我心上。更扎心的是亲妈那句：“你现在这样，带娃出门像奶奶接孙子。”