站浑圆桩，最最基本的要求不是别的，而是放松和心静
我是个形意拳爱好者，只会五行拳，打的不咋的，站过三体式但时间不长，几年前才知道浑圆桩，也没高人指点，照书本与视频上教的试着去站，这一站还挺有感觉。我这人一旦喜欢就爱捉摸，爱钻研，因没站桩师父，所以就看了大量行家里手的书与视频讲座，然后照着去练，去体会，去探索。
浑圆桩
练形意拳不懂起势，就生不出劈崩钻炮横
一、《象形术》书中，薛颠讲武功練到极处，身体可发电力击人，您是否做到﹔二、您說浑圆桩与校二十四法稍有区别，但“一个无为 一个有为＂的說法，实在听不懂﹔
練形意拳不懂起势，就生不出劈崩钻炮横
武林里的奇事多，我有个朋友叫金东林，是个天生的羅锅。但几年没見他，偶然遇上，发现他腰杆直了。
高手比武生死只在一线
壮武师非要比，这时有个人挑了兩桶水过來，老头說﹕“那就比吧，可你得容我喝口水。＂拦住了挑水人，没想到老头一喝就喝了一桶水。
浑圆桩功
通过浑圆桩功的修为，要做到让有形的我虚而实、无而有，从而让我们的身心的意俱静，最终重新打造一个新的我、一个真的我，一个虚实同体、虚实合一的我。