焦虑自救手册：解锁情绪之笼的六把钥匙
你发现了吗？焦虑就像缠在脚踝的水草，越想挣脱反而陷得越深。此刻握着手机的你，或许正在经历这样的困境——明明知道该振作，却总被「如果...怎么办」的念头困在原地。
吴小美
《中年妈妈失眠救星！睡前乱写15分钟 倒头秒睡30年亲测》
我有一个用了30年的狠招，睡前做15分钟，倒头就能睡着。之前我是一名业绩很好的服装设计师，工作特别拼，尤其是筹备服装发布会的那阵，每天忙的像个陀螺，能连着一两周失眠睡不着。
别再让“胡思乱想”绑架你的思维：如何从焦虑中解脱
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心理学戳破焦虑真相：你担心的坏事，99%从未发生
自己好像在不停地“找危险”，脑海里就像不停地播放恐怖片，一遍又一遍？比如担心煤气没关好，电梯突然出问题，孩子晚回家不安全，或者身体哪里不舒服……这些还没发生的“糟心事”就像弹幕一样，在脑袋里转个不停。