失眠的人赶紧看看！这个失眠药大汇总，看完你就知道吃什么有用！
面对药五花八门的助眠药物，许多人的第一反应是上网查攻略或凭经验购买，结果可能越吃越焦虑：有人吞了褪黑素却毫无困意，有人吃安眠药后头晕脑胀，还有人担心“上瘾”不敢长期用药……
缬草
原来失眠竟是身体缺少它……睡前嚼2颗糖，补充缺失成分，10分钟就困！
《中国睡眠研究报告（2025）》显示，约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰。
深度睡眠开关被找到了？这5个方法让你20分钟入睡
引言：你的睡眠，正在被时代偷走中国睡眠研究会最新数据显示，38.2%的中国人深受睡眠障碍困扰，其中50岁以上人群占比高达55%。更严峻的是，职场人士平均每天牺牲2.3小时睡眠时间用于加班或娱乐。当我们为生活奔波时，深度睡眠——这个身体修复的“黄金时段”，正悄然