你是不是也有这样的经历？明明身体已经疲惫不堪，脑子却像上了发条，一闭眼就胡思乱想，一睁眼就是凌晨三点。长期失眠不仅让你白天精神恍惚、记忆力下降，还会加速衰老、免疫力崩盘！

失眠 灵芝孢子粉 酸枣仁 眠药 缬草 2025-05-20 13:22  7

但可别小瞧了缬草，它在助眠方面有着独特功效。缬草中含有多种活性成分，像是缬草素、异戊酸龙脑酯等，这些成分能作用于我们的神经系统，帮助放松神经，缓解紧张焦虑情绪，从而改善睡眠质量。对于那些长期被失眠困扰，晚上翻来覆去难以入睡的朋友，它简直就是救星。

失眠 收藏 植物 龙脑 缬草 2025-05-18 21:05  6

在浩如烟海的中医药典籍中，有一味药材虽不如人参、当归广为人知，却凭借独特的宁心安神之效，为深陷焦虑泥潭的患者点亮希望之光。

焦虑症 抗焦虑 缬草 定义抗焦虑 抗焦虑效能 2025-05-15 02:02  7

面对药五花八门的助眠药物，许多人的第一反应是上网查攻略或凭经验购买，结果可能越吃越焦虑：有人吞了褪黑素却毫无困意，有人吃安眠药后头晕脑胀，还有人担心“上瘾”不敢长期用药……

失眠 有用 米氮平 失眠药 缬草 2025-05-01 09:33  14

《中国睡眠研究报告（2025）》显示，约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰。

失眠 gaba 软糖 维生素b6 缬草 2025-04-08 01:09  10

引言：你的睡眠，正在被时代偷走中国睡眠研究会最新数据显示，38.2%的中国人深受睡眠障碍困扰，其中50岁以上人群占比高达55%。更严峻的是，职场人士平均每天牺牲2.3小时睡眠时间用于加班或娱乐。当我们为生活奔波时，深度睡眠——这个身体修复的“黄金时段”，正悄然

睡眠 开关 白噪音 深度睡眠 缬草 2025-03-23 23:27  10