强迫症：持续的恐惧和精神疲惫建立了让人讨厌的一种习惯！
在生活的广阔舞台上，每个人都扮演着不同的角色，经历着各自的故事。然而，有这样一群人，他们被一种无形的枷锁束缚，生活在持续的恐惧和精神疲惫之中——这就是强迫症患者。强迫症，一个看似遥远却又可能悄然降临在我们身边的心理健康问题，它如同一片阴云，遮蔽了患者心中的阳光
血清素
医生痛心：为啥现在抑郁的人越来越多？这4个原因，尤其要当心
遗传因素,#有些人天生基因里带“情绪炸弹”，比如SERT基因异常的人更容易抑郁，如果父母有抑郁症，子女患病风险翻倍
情绪稳定的本质是什么？看完网友的评论：让我恍然大悟
情绪稳定，简单来说，就是一个人在面对生活中的各种挑战和压力时，能够保持平和的心态，不轻易被情绪所左右。看完网友的评论，我恍然大悟，原来情绪稳定的本质，其实是一种内心的力量。有网友说：“情绪稳定的人，不是没有情绪，而是懂得如何驾驭情绪。”这让我想起，情绪就像潮水
调查发现：老年人若经常吃核桃，用不了多久，身体或有这5种改善
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
助眠宝藏食物清单！这几种每天换着吃，建议收藏
春天气候多变，不少人出现睡眠浅、多梦、易醒等问题。除了调整作息和环境，饮食也是改善睡眠的“天然药方”！科学研究发现，某些食物中的营养成分能直接调节大脑中的“睡眠激素”，帮助放松神经、延长深度睡眠时间。
韩庚，卢靖姗，到底是谁高攀了
在综艺《妻子的浪漫旅行》中，第一次认识到婚姻的意义：婚姻不是牺牲，而是共同成长。一瞬间，我不知道是该羡慕卢靖姗遇到了“始祖偶像派”，还是羡慕韩庚捡到宝。
为啥现在患上抑郁症的人越来越多？医生直言：主要是这4大原因
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
女人能做到这3点，男人自然把你捧在手心
以前的我总是霸道任性，以为靠着自己的一腔热血就能闯出自己的一片天地，当我一次次挫败后，我才明白世界不会以小我的意志去改变。
深度揭秘：这4种天然“安眠药”，失眠问题或将不再困扰你？
声明：阅读此文前诚邀您点击一下"关注"，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！参考文献：《营养与睡眠质量关系研究进展》
3个月戒掉精神内耗！5个实操方法让我摆脱焦虑
这句话戳中了多少人的现状？刷着别人的朋友圈焦虑，盯着工作群消息失眠，甚至连“中午吃什么”都能纠结半小时——现代人的精神内耗，早已不是偶尔的情绪波动，而是一场持续消耗生命力的慢性战争。
春日踏青☀️开启低能量自救，重启高能状态
你知道嘛？明明正值万物生长的时节，自己却像被湿漉漉的云团笼罩？为什么人在春天还会“电量不足”呢。这可能与隐形“能量小偷”有关： 春季骤增的光照打乱褪黑素分泌，导致睡眠质量下降，血清素波动让情绪像过山车；忽冷忽热的气温和低气压，让大脑缺氧、神经递质失调，明明什么
赵露思的“勇气”为何成了“何不食肉糜”？
这两天，患有抑郁症的赵露思，病后复出的首档定制公益综艺《小小的勇气》彻底翻车了。
每个人有自己的“吨位”——论被脂肪包裹的哀伤
这个主题是我构思已久的，于是，在PEP（精神分析文献库）里搜寻了一下，发现没有什么关于body weight（体重）方面的文章，只能找到obesity（肥胖）方面的文章。
吃对食物，轻松睡个好觉
在如今快节奏的生活里，失眠成了不少人的烦心事。要是不想靠安眠药入睡，不妨试试从饮食下手。其实，咱们平时吃的好多食物，都是“天然安眠药”，既能解决肚子饿的问题，又能帮我们睡个好觉。
渣男为何让人上头？直播带货为何如此魔性？全因这个公式
凌晨三点的写字楼里，小李第108次发誓要早睡，不过手指却停不下刷短视频；健身房年卡，在抽屉里吃灰，外卖炸鸡，每周准时敲门。其实这不是你意志力差，而是你身体里住着个“化学暴君”：
你知道声音对于人体有哪些积极作用吗？
想象一下，当你疲惫不堪、心情低落时，听一首轻柔的音乐或是自然界中的潺潺流水声，是不是感觉心情瞬间好了许多？这就是声音在起作用。柔和、缓慢的声音频率能够刺激我们的副交感神经，帮助我们放松身心，减轻紧张和焦虑。比如，海浪声、雨声、森林中的鸟鸣等自然声音，都能有效缓
明明很累却无法入睡，几个方法帮你快速入睡
当疲惫如潮水般袭来，大脑却像失控的放映机般不断回放白天的琐事，这种“身体已透支，精神却亢奋”的状态，正在成为现代人的隐形杀手。长期失眠不仅会加速衰老、降低免疫力，更会让情绪陷入焦虑与抑郁的恶性循环。今天，我们就来聊聊如何打破这个困局。
为啥有的人一到晚上就失眠，有的人却一觉到天亮？医生揭秘真相
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