这两年越来越多人开始通过补镁改善睡眠、缓解压力，但你知道吗？乱补镁片可能踩坑！作为吃了2年镁片的 "老司机"，今天结合亲身经历，聊聊补镁可能遇到的问题和如何挑到适合自己的镁片～

gaba 茶氨酸 苏糖 甘氨酸镁 镁片 2025-05-29 00:18  5

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医生 睡眠 乱吃 睡眠质量 镁片 2025-05-19 13:42  9

我是入睡困难一直靠褪黑素，时间一长就有点依赖了，不吃就睡不着，有时候第二天还会头疼，像宿醉一样😵‍💫，但也不知道其他办法，只能一直吃着 上个礼拜刷到科普说镁片对睡眠有帮助，就抱着试试看的心态换了，结果——真香！！ 晚上躺下没多久就会自然犯困，不是那种强行催

姐妹 褪黑素 催眠 宿醉 镁片 2025-05-13 20:03  9

凌晨三点的北京，32岁的国际航班空姐小林第N次盯着酒店天花板数羊，而上海陆家嘴的投行精英王先生正吞下第三粒安眠药。他们都想知道：朋友圈刷屏的褪黑素和镁片，究竟该选哪个？三甲医院睡眠科主任用十年临床数据给出惊人答案......

褪黑素 空姐 镁片 褪黑素vs vs镁片 2025-03-24 16:15  11