焦虑症能自己扛过去吗
面对持续性的紧张不安和难以控制的担忧，许多焦虑症患者常常会问自己：这种痛苦能不能靠自己的意志力扛过去呢？其实，这个问题并没有一个简单的“能”或“不能”的答案。焦虑症的自愈性受到多种因素的影响，包括症状的严重程度、个体的心理韧性以及外部环境的支持等。我们需要理性
焦虑症患者
焦虑症最怕这五件事！做好了能治愈
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者问我：“医生，我到底怎么做才能摆脱这种痛苦？”其实，焦虑症虽然难缠，但它也有“软肋”。今天就结合临床经验，告诉大家焦虑症最怕的五件事。只要做好这些，就能大大缓解症状，甚至实现临床康复！
成都女子患重度焦虑，1年后焦虑消失，总结3点经验，值得学习
在过去十年，“焦虑”这个词从心理诊断室走上了社交媒体，成为了一个日常用语。它的频繁出现并不意味着大众对它的理解更深了。很多人仍然将焦虑视为一种“脆弱”或“玻璃心”的表现。尤其是对于像她这样的年轻女性，焦虑常常被简化为“想太多”。
脑子停不下来想事？焦虑症的 “胡思乱想” 调节法
在生活里，你是否有过这样的体验：明明想休息，脑子却像脱缰的野马，各种念头纷至沓来，停不下来。对于焦虑症患者而言，这种 “胡思乱想” 更是家常便饭，严重影响着他们的生活质量。其实，这种现象背后有着复杂的心理机制，但通过一些有效的调节方法，是可以得到改善的。接下来
麦芒40来了！中国电信这次真的“捅破天”了
听说了吗？中国电信又放大招了！6月25日下午2点半，麦芒40手机正式发布，这次直接把卫星通话功能下放到千元机，堪称行业地震！
焦虑抑郁是每个人的常态吗？
在门诊经常有患者一脸困惑地问我：“大夫，现在身边人都在说焦虑抑郁，这真的是每个人都会经历的正常状态吗？”这个问题看似简单，背后却藏着对心理健康认知的关键误解。今天咱们就掰开了、揉碎了聊聊，焦虑抑郁到底是怎么回事。
伊芙琳的精神世界45：假装放松的我们，其实很累
然后你刷了五个小时短视频，两集综艺，三轮朋友圈，顺便看了下待办清单，犹豫着要不要写点什么。
“社恐”竟然是种病？要当心了！
社交焦虑症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。接下来就让我们深入地了解一下该疾病。SAD的流行病学据调查数据显示，在美国大概有13％的人患有SAD，成年人与儿童的患病率不存在显著的差异性，而在中国尚未见大样本的临床报道；该疾病发病较早，平均在1
焦虑症常见的典型症状
莫名出现烦躁与焦虑的现象时，需要及时的寻找方法制止，避免这些不良情绪会加重焦虑症的现象，尤其是生活中经常会出现眉头紧锁以及唉声叹气的人们，都应该特别小心，焦虑症的不断加重，应当及时让自己放松下来，只培养平稳的心态，不要因为一点琐事就与家人争吵，严重影响到家庭和
伊芙琳的精神世界43：不是怕动心，只是太怕爱
你跟别人说“别担心，我没在意”，其实你早就截图、存档、反复分析。
伊芙琳的精神世界42：她不是邋遢，她是在自保
有个女生每天穿大号T恤、宽松运动裤，从不化妆，头发总是乱糟糟的，像刚睡醒。你可能会觉得她“没打扮”“不修边幅”“太man了”。
焦虑症的身体信号：心悸、手抖可能是心理 “过载” 预警
明明身体各项检查指标正常，却时常感觉心悸，心脏像小鹿乱撞;在公众场合发言时，双手不受控制地颤抖，连拿着话筒都不稳;莫名出现呼吸困难、头晕乏力，却找不到明显的生理病因…… 这些令人困扰的身体症状，很可能是焦虑症发出的 “预警信号”。当心理压力 “过载”，身体会以
预防心梗！团队透露原来是太多人用错了药
“热搜爆了！某顶流歌手因长期焦虑突发心梗住院，团队透露其常年依赖药物却忽视心理调节。这不禁让人想起《柳叶刀》最新研究：全球38%的慢性病与情绪失控直接相关。我们总把健康寄托在医生和药片上，却忘了最关键的‘健康开关’就藏在身体里——”
糖友焦虑“很正常”，不要一直困在不良情绪里
症状不同：焦虑症患者往往带有明显的焦虑情绪，表现为多疑、恐惧、强迫等，可伴有多汗、潮热等症状；而抑郁症则以抑郁为主，表现为情绪低落，对周围任何事物不感兴趣。
90后保温杯里藏生发液，这届年轻人算是活明白了！
烟灰缸里飘的都是人民币，ICU账单撕碎的全是奋斗史！您细想，熬夜加班换年终奖，够不够填透析机的窟窿？
裁员越狠商机越疯！这5个新兴产业正在闷声发大财
当大厂裁员、白领降薪时，有人靠“代骂服务”日赚5000元，靠“冥想课程”年入千万！2025年，职场焦虑催生了一批“情绪刚需”暴利行业，它们专吃“压力税”和“孤独经济”，甚至不需要高学历——今天揭秘的5个反周期赛道，年增速均超500%，第3个连心理学家都直呼“人
父母与子女的博弈场上，不可以“力”取胜！
您是否计算过养育一个孩子需要消耗多少年生命力？最新《中国家庭代际关系调查报告》显示，83%的父母仍在为成年子女提供经济支持，其中过半老人在本该安享晚年的年纪持续"被啃老"。当62岁的张阿姨因连续三年凌晨四点起床给儿子做早餐患上心肌炎时，终于明白：父母与子女的博
新 iPhone 入手别急着炫！这10个隐藏功能，99%的人没用过…”
有没有想过，为什么有些人用 iPhone 总是又快又顺手，而你却总觉得功能“不过如此”？其实，真正的高手，从来都不只满足于基础操作。今天，我们就来揭秘十个让你的 iPhone 体验瞬间“封神”的隐藏用法——很多连果粉老炮都未必知道。
凌晨三点的你，是否也盯着天花板数羊？
"叮——"手机屏幕在黑暗中亮起，闺蜜小敏发来消息："姐妹，我又双叒叕失眠了！"这已经是她本月第三次在凌晨三点找我诉苦。工作群里未读的99+消息，银行卡里四位数的存款，父母催婚的连环call，像三座大山压得她喘不过气。这场景，像不像正在刷手机的你？
明知道没必要却停不下来：焦虑症的 “思维反刍” 困局
反复回想会议上自己说错的那句话，不断琢磨伴侣某句话背后是不是藏着不满，或是一遍又一遍推演还未发生的糟糕场景…… 明明知道这些想法毫无意义，却像被按下循环播放键，无法停止。这正是焦虑症患者常陷入的 “思维反刍” 困局。在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多人深受