从挣扎到享受，瑜伽老师如何帮她找到下犬式的轻松感！
根据Chris的回忆，Boonchu老师特别强调，无论是简单的头倒立，还是后面比较难的头倒立，练习者的胳膊和双腿都应该是放松的，而发力的位置则是在躯干的位置，特别是骨盆那一圈，包括小腹要收进去，bandha要收住，腰骶骨的位置要往中间收。
前锯肌
为什么运动后整个人都变了？运动正在重塑你的大脑！
运动，远不止强身健体这么简单。它像一把神奇的钥匙，开启我们重新认识自己、认识世界的大门。这篇文章，将深入探索运动中身体与大脑的微妙关系，挖掘运动背后深层次的认知奥秘，助力大家更全面、深入地理解运动。