海葡萄

长期失眠的人,应该怎么调理?吃这几样食物比助眠药更安全

在这个快节奏的时代,失眠几乎成了“都市病”的标配。白天忙到飞起,晚上却辗转反侧,脑子像开了外挂根本停不下来。你是不是也试过这些:褪黑素吃了又停、助眠药副作用太大、泡脚冥想听音乐统统没用……那有没有一种方法,既不依赖药物,又能真正改善睡眠?

失眠 灵芝孢子粉 黑枣 眠药 海葡萄 2025-04-19 21:04  8