每天花上2分钟，缓解腰酸背痛！
疼痛真的是生活中都不喜欢经历的一种体验，疼痛不仅带来身体上的痛苦，还会让心情变得抑郁 ~
腰酸背痛
“渐进式”肌肉放松——头到脚完整松弛，腰酸背痛抽筋人群必学！
早上刚醒来，就感觉浑身不得劲，哪哪都不感觉紧绷绷的，甚至感觉比较酸痛不舒服，其实这种全身的紧张感，是最近压力太大的表现。
上班的时候盼退休，退休了羡慕上班族，这是怎么了！
没退休的时候，盼着退休。曾经有一阶段，天天数算着还有几月甚至几天就退休了。越临近退休，就越盼。
“睡觉”怎么睡才算是真正休息好了？90%的都不知道……
真正的休息，是让我们的身体和大脑都得到充分的放松和恢复。这意味着，在入睡后，我们的身体应该进入一个深度的休息状态，而大脑也应该逐渐放慢思维活动，进入一种放松的状态。
只是腰酸背痛竟查出恶性肿瘤？这类疾病误诊率极高
患者，女，61 岁，以间断性腰背酸痛、纳差、乏力 3 个多月为主诉入院。血常规检查提示存在贫血；生化结果显示肌酐水平升高，肾功能受损；血清蛋白电泳出现异常的单克隆免疫球蛋白条带。随后加测免疫固定电泳，提示有 IgM γ 型 M 蛋白，确诊为多发性骨髓瘤（MM）