五一长胖后如何快速瘦身？这份指南建议收藏起来
别慌！作为帮助1000+学员成功逆袭的体重管理师，今天这份黄金节后急救指南，你用一杯奶茶的时间看完，就能掌握大家都在用的"假期后瘦身三板斧"。
菌菇豆腐汤
身高1米65的女性，体重在这个范围，恭喜你，身材完美不用减肥
姐妹们，去年这时候我还在和体重秤上的数字较劲，现在终于想通一件事：身高1米65的姑娘，只要体重在52-60公斤之间，压根不需要折腾自己。
45岁女性瘦了38斤，终于悟了：夏天前减到90斤的5个小方法
去年春天，45岁的财务主管林姐在体检时发现多项指标亮起黄灯。彼时她刚结束为期半年的代餐减肥，但体重没有预期中顺利保持，而是像弹簧秤般上下摇摆。这让我想起《Obesity》期刊曾追踪过3000名女性的长期减重数据：那些把「吃对」融入生活细节的人，三年后维持理想体