一、吃对一日三餐，身体自然轻松养生的第一步，就是别让嘴巴“乱来”。很多人觉得养生要吃补品，其实一日三餐吃对了比啥都强。比如早餐别随便对付，一碗杂粮粥加个水煮蛋，比路边摊的油条健康多了。午餐可以吃饱点，但别吃太油腻的炒菜，选清蒸鱼或者炖豆腐，配半碗糙米饭，肠胃没

养生 年轻 养生秘诀 口水多 发面饼 2025-04-06 01:37  2