10km，说长不长，说短也不短 ！它是速度和耐力的碰撞！很多刚开始跑步的人，会把它设成一个目标；资深的跑者，把它当成马拉松的踏板！当你能够完美的跑下10km，那么进阶到半程和全程也就是水到渠成的事了！

马拉松 完美 跑步 跑者 maf180训练法 2025-04-06 20:07  5