天冷了，满大街都弥漫着糖炒栗子的香甜气息，轻嗅一下，整个人都仿佛沐浴在甜蜜的空气里。用当季的板栗与嫩滑的鸡块，共同煲上一锅暖心暖胃的栗子烧鸡煲吧。板栗馥郁的坚果香气，与包裹着酱汁的鸡块小火咕噜慢炖，鸡块嫩滑，夹杂着一丝丝辣意，香甜软绵的板栗比鸡块更抢手。气温骤

暖心 香菇 板栗 烧鸡 板栗烧鸡 2025-04-22 03:31  7

科学依据：南瓜果胶含量达2.8g/100g（中国食物成分表），可吸附胃酸减少刺激，动物实验显示其多糖成分促进溃疡愈合（《营养学报》2020）。怎么吃：蒸煮保留营养，连皮带籽吃纤维更丰富注意：糖尿病患者每日不超过200g（GL值较高）

gaba 脾胃 板栗 胡萝卜素血症 板栗烧鸡 2025-04-09 19:57  7