不倒翁

视频｜科学防跌倒笑做不倒翁（干预篇）

运动可改善老年人的平衡功能、肌肉力量、耐力和肢体的灵活性。65岁及以上的老年人每周应进行150分钟有氧运动，以及≥2天的力量/阻力训练。常见的有氧运动包括快走、慢跑、跳舞、游泳、太极等；每周3～7天，每次20～60分，训练初期可以从每次5～10分开始，之后过渡

在前些年，只要谈到在电视台工作，不管是在省级、市级和县级电视台，只要说是在电视台，刹那间，很多人都会对那些在电视台工作的人肃然起敬，迅速投去羡慕的目光。