很多人像她一样，晚上只敢吃黄瓜西红柿，结果半夜饿得心发慌。我让她把“不敢碰”的主食换成了土豆：拳头大的蒸土豆压成泥，拌点葱花，配巴掌大的煎鸡腿和两把焯菠菜。土豆抗饿时间长，鸡腿和蔬菜提供扎实的饱腹感。

体重 白菜豆腐汤 晚餐 炒豆角 煎鸡腿 2025-05-12 21:52  6

鲜虾滑蛋+蒜泥香菇秋葵+藜麦饭低卡版鱼香肉丝+清炒西兰花+藜麦饭麻婆豆腐+木耳荷兰豆+杂粮饭+玉米胡椒虾+凉拌莴笋丝+杂粮饭牛肉四季豆+番茄金针菇+杂粮饭+红薯蒜泥蒿子杆+辣炒年糕+牛肉干+鸡蛋辣煎鸡腿+秋葵炒蛋+藜麦饭www.hyo2o.cnwww.kmre

便当 杂粮饭 蒿子杆 煎鸡腿 胡椒虾 2025-04-17 11:54  8