44岁女性已瘦22斤，从122减到100，方法就是碳循环食谱
上个月接待了一位44岁的姐姐，在平台期卡着，她过去试过很多饮食调整。 她说自己每天吃水煮菜，周末聚餐就稍微多吃两口。
碳循环食谱
49岁女性21天瘦了10斤，从120到110，方法就是碳循环食谱
国外有个实验专门研究过（文末附文献），让一群人每天轮流多吃主食和少吃主食，最后发现这种吃法更容易坚持，体重管理也更稳定。这跟碳循环的思路很像——不用天天饿着，靠调整主食量就能找到平衡。
20天瘦了15斤，从123到108，方法就是这个碳循环食谱
大家好，我是浅方营养师。前段时间遇到一位女士，她身高160cm，体重123斤，试过节食、跑步，但总反弹。找到我时，她半信半疑地问：“能不能让我20天瘦到110斤以下？”