调控神经递质资讯

4种维生素可以调控神经递质，可辅助治疗失眠，科学服用注意5点

我们的大脑就像一座繁忙的城市，神经递质则是信息传递的“快递员”。失眠的根源之一，正是这些“快递员”之间的协调出了问题。比如血清素能让人放松、愉悦，是睡眠的前提；褪黑素是入睡的“开关”；而γ-氨基丁酸则是大脑的“刹车系统”，能帮助人安静下来，准备入睡。