omega3

膳食金字塔，科学补充Omega3❗️

✅安德鲁·威尔博士，提出了著名的【食物金字塔】，总共分为12层，囊括了健康甜品、红酒、膳食补充剂（如Omega-3）、茶、健康香料、富含蛋白质的食物等等，具体的摄入量可以看首图👍。

目前为止，sachainchi(美藤果)种子很神奇，作为减肥，皮肤，头发，心脏健康以及许多其他好处的超级食品，引起了人们很多关注。下面就来了解下这颗超级食物的种子哪些健康益处得到了研究。