清炒青菜

54岁从140到109，意外发现一个掉秤新招：早上高蛋白、晚上低碳水

大家好，我是浅方营养师。前段时间，我接触了一位54岁的女性朋友，她用了半年时间，从140斤减到了109斤。一开始她尝试过不少方法，比如减少饭量、吃单一食物，但总坚持不下来，甚至觉得越减越累。