清汤麻辣烫

五一节后速瘦，用这个16+8轻断食食谱，7天掉12斤

大家好，我是浅方营养师。之前过年的时候有位女士来找我，说假期一过，体重涨了快10斤，衣服都紧了。我给她调整了吃饭时间，搭配简单的三餐，7天后她告诉我，体重轻了快8斤。