太极拳爱好者资讯

别再瞎练！太极拳爱好者真正该练的就这三样

太极拳的“松”不是软塌，是“柔中带刚”的整身放松。每天站20分钟“浑圆桩”：双脚与肩同宽，膝盖微屈似坐高凳，百会上提，尾闾下垂，脊柱自然竖直。先求稳当不僵，再找“气沉丹田”的坠感。肩酸腿抖别硬扛，微调姿势坚持——松沉是拳架灵魂，没这功底，打拳就是摆架子。