睡眠平衡术

明明睡得很香，却感觉“一夜没合眼”？真相是→

杨阿姨，57岁，最近几年越来越“睡不好觉”，入睡困难，睡不踏实，感觉整晚都睡不着，吃了好多助眠药物也没有太大效果，常常因为睡眠的问题焦虑、担忧，甚至怀疑自己是不是得了什么大病。