10 分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏了
还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest，NSDP）。这种方法让人不用进入深度睡眠状态，但却在10 分钟就可以让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复！
方法 钟艳 睡眠惯性 progressive nsdr 2025-03-29 08:59 2
钟艳
爱唱歌的人真的更快乐！强烈建议你多唱（别怕不好听）
日常生活中，不少人都有有意无意哼唱几句的习惯。很多人哼唧完觉得自己唱的不着调，很“羞耻”，或误以为自己哼唱这个行为很怪异。但其实这并不是什么奇怪的行为，而可能是我们的身体一种“自我保护”。唱歌不仅能有效帮助我们调节情绪，释放压力，同时还能引导我们积极叙事。
早餐吃够这类食物，真的能帮你控体重、控血糖！
科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。
真的想问：过期化妆品到底能不能用啊？会“烂脸”吗？
过期的化妆品能用吗？相信很多人都有过这个疑问，扔掉觉得可惜，用的话又怕“烂脸”。那么，到底能不能用呢？用了会怎么样？今天，我们就来聊聊。
快停下！这个习惯让人反复内耗！但很多人却每天都在无意识地做
我们一腔热血地做足准备，然而等到要真正行动的时候，却突然“怂了”，冒出了各种各样打退堂鼓的理由：“我努力过了”“有点累了，先歇会儿”“感觉时机还不成熟”，或者归因于外界条件有所缺乏等。
戴帽子能保护心脏？真相是……
这个说法将帽子的功能与健康效益过度关联，着实有些夸大。帽子的主要功能是保护头部免受太阳直射和寒冷天气的影响。尤其是在寒冷的环境中，避免过多的体热流失，从而在一定程度降低心血管疾病发病风险。但帽子的这些作用与心脏健康并无直接联系。保护心脏的措施通常包括健康饮食、
真的建议你找个对象！这个好处我打赌你绝对想不到
过年回家，长辈们的一大话题一定是“人生大事”。很多小伙伴也会被安排相亲，相信大多数人都是抗拒的。因为我们越来越注重自我，伴侣已经不再是“默认设置”。
3 类人烫发一定要慎重，不是因为伤发质和丑，而是……
俗话说，过年三件套：烫头、美甲、种睫毛。眼看着年底将至，不少人已将烫头提上日程。
北京大学人民医院举行2024年宣传工作总结表彰会
2025年1月15日，北京大学人民医院2024年宣传工作年终总结会在综合行政楼十层大报告厅举行。百余位“人民宣传人”欢聚一堂，回顾过去一年的宣传工作，擘画未来发展蓝图。
怕冷的人VS抗冻的人：哪个更健康
随着气温逐渐下降，有人裹着厚厚的羽绒服仍旧冷得发抖，有人却穿着单衣在寒风中悠然自得。这不禁让人好奇：为什么有人这么抗冻？怕冷和抗冻是否暗示着身体的健康状况？
砂糖橘不能再吃了？流言
今天微博一条关于“砂糖橘真的不能再吃了”的消息“炸”了，消息称，《自然》上有研究表明：果糖会促进肿瘤生长，而砂糖橘中含有大量果糖；并且现在种植的砂糖橘是打了脱酸剂增甜，这种物质是含有重金属的致毒性物质。这条消息发出后广泛传播，并引起了不少人对沙糖橘的恐慌。
最新研究发现“砂糖橘不能再吃了”？真相……
今天微博一条关于“砂糖橘真的不能再吃了”的消息“炸”了，消息称，《自然》上有研究表明：果糖会促进肿瘤生长，而砂糖橘中含有大量果糖；并且现在种植的砂糖橘是打了脱酸剂增甜，这种物质是含有重金属的致毒性物质。这条消息发出后广泛传播，并引起了不少人对沙糖橘的恐慌。
20 块的榨汁机和 2000 块的破壁机，到底有什么不同？真的越贵越好吗？
市场上水果榨汁机各种各样，价格也不等，有 20 几块的，还有 2000 块左右甚至近 20000 块的“破壁” 榨汁机。都是榨汁机，为什么价格差异那么大？真的越贵越好吗？破壁机真的值得买吗？
真的想问：夫妻为何“同甘”容易，“共苦”很难？
有一个很奇怪的现象：一个人的时候，上得了“刀山”，下得了“火海”，扛得起重担，忍得住打击。然而，一旦有了伴侣或依赖的人，却变得敏感脆弱，难以承受压力。无论是重大变故还是日常琐碎，似乎都能把原本坚强的内心搅得波涛汹涌，失去了独自面对困难时的那份从容与坚韧，只剩下
跷二郎腿会导致静脉曲张？真相是……
静脉曲张是一种影响人们生活质量的常见疾病，它的形成是一个复杂的过程，涉及遗传因素、血管壁结构和功能异常、细胞外基质等多种因素的相互作用。
这种习惯很伤脑，然而很多人却把它当优点在培养，建议马上改！
在神雕侠侣电视剧中，周伯通有一门神奇的武学，那就是左右互搏术。在教授小龙女这套武功绝学前，他首先让小龙女学习了“左手画圆右手画方”这个动作。相信不少人小时候在看到这个剧情时，都暗自挑战过这个动作，挑战失败后不免会对周伯通一心多用的能力倍感佩服。
半夜口干舌燥可能不是缺水
相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？