📉一个小改变，1个月瘦5kg不复胖！ 台湾营养师赵函颖分享，一位上班族女生只靠调整吃饭顺序，完全没节食、没代餐，在1个月内瘦了5公斤、腰围少3吋，还能保持高能量✨ 她的秘诀就是4步进食法： ① 先吃蛋白质（如鸡肉、豆腐） ② 搭配蔬菜 ③ 淀粉最后吃（饭、面

营养师 血糖 节食 玩咖 赵函 2025-05-19 18:49  3