南北拳术资讯

从「狗宗身」到「螺旋劲」：南北拳术的呼吸密码与实战觉醒

减重成功后，为了保持现有的体重及同步强化左腿股四头肌肉，我选择以站桩为核心，八段锦功法作为抻筋拔骨、三皇炮锤的几路拳作为活动筋骨、通背猿的几个单式基功为核心，专修身步合一。目前看，成效很大！底盘稳健，从每周的环山徒步登顶，到每晚登山溜腿，也开辟了新的练拳场！