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每天少看1小时手机，就可能有神奇效果

图片来源：@奥布雷此外，还有一些不太正经但是亲测真的可以减短玩手机时间的方法：反向充电术：只保留 10% 电量出门，续航焦虑迫使你省着用手机；同辈压力：跟朋友们在群里每天打卡手机屏幕时间截图，最长的人发红包；手机壳：买一个特别丑的手机壳，降低你想拿起手机的欲望