百岁人瑞

百岁人瑞的秘密！揭秘「蓝区」5大长寿饮食原则与3大生活法则

「蓝区」（Blue Zones）是指百岁人瑞比例最高的地区，其居民因其独特的饮食和生活方式，普遍享有更长的寿命和更高的生活质量，我们要如何才能像他们一样长寿呢？从每一餐开始选择对的食物，透过科学化的检测来掌握个人肠道健康状况，就能迈入长寿生活。