无伤跑法

无伤跑法：尽管慢下来！怎么跑步都不受伤的不二法宝，不过是慢跑

明天就要开赛了，今晚想提前犒赏自己，但你不能暴饮暴食，更不能饥不择食。赛前一晚，适量吃肉，不饮酒、不吃撑、不喝牛奶，不熟悉的饭菜不要吃，以免拉肚子或是给肠胃带来负担。