杨澄甫、吴鉴泉才改拳为慢架， 把跳跃发劲高难度复杂动作都取消
太极拳自诞生以来，便以其独特的技击性与养生性在中华武术中独树一帜。早期的太极拳蕴含跳跃、发劲等高难度复杂动作，这些动作不仅展现了太极拳刚柔并济的特性，更是传统技击理念的具象化表达。然而，时代的发展与受众需求的转变，促使太极拳不得不面临传承与革新的抉择。杨澄甫与
杨少侯
卸胛回胸与一接点中求的奥义
在传统武术的修炼之路上，上身形成真正的对拉状态，宛如攀登一座险峻的高峰，而腰椎处的调整，恰似这高峰上最难跨越的天堑。常人的腰椎，总是不自觉地向前塌陷，仿佛被生活的重负压弯了脊梁。
“卸胛回胸”与“一接点中求”
上身要真正形成对拉是很难的事情，其中最难的地方就是腰椎处，常人的腰椎处是向前塌陷的，而正确的练习方法要使此处逐渐填平并且向后绷起。为了做到这一点，在大椎上拔下坠的同时，还要加上一个“腰如束带”的要领与“命门后绷”的要领相配合。