现在，这两个字正在“毁”我们的太极拳
现在社会上练太极拳的大部分人毛病都比较多，主要的根源是各种各样的比赛，把太极拳的练习方法引向了一个错误的方向，我们今天讲的目的不是不让大家去参加比赛和表演，而是说如果按照社会上一些错误的练法，我们不但达不到健身的效果，而且这样练下去时间长了还会伤身。
圆裆
太极拳最容易练伤的几个部位
我们练习太极拳本来是为了健身，是为了把身体练得更好，但是如果练习方法不当，反而可能会把身体练坏、练伤，这个方法不当是怎样的一个不当，今天我简单的给大家作一个梳理，使大家在练习太极拳过程中尽量去避免这些问题。
开立步桩、马步桩、虚步桩的练法
拳谚云：“拳以桩为根、桩以拳显神；桩无拳不灵，拳无桩不稳。”，站桩的具体作用是这样：一是脚下生根而稳固踏实；二是提高下肢的筋骨强度和增强下肢劲力；三是提升气血流量和滋养有关内脏；四是练出拳的精气神。五是练出“紧中求松”的功夫。六是打下虚实转换的基础。倘若没有练
开胯、撑胯、圆裆、盘腰——怎样打出杨式太极拳杨澄甫的方正安舒
2024年12月2日，我置身于人民公园的葱郁之中，悉心研习开胯站立的奥义。练拳之道，首在立心，而心之所在，又需于体内探寻。精气神，犹如潜龙在渊，藏于内而显于外。开胯站立之时，重心沉稳地落于两胯之间，双脚则仿佛凌空而立，虚而不实，非为蓄劲，实乃导引气机之要。如此