在这个缓解焦虑瑜伽系列中，我们结合了深呼吸、横膈膜呼吸、长时间被动伸展和身体意识来触发放松反应和降低焦虑水平。我选择的姿势是恢复性的，很容易，即使是初学者。

骨盆 皮肤 瑜伽 臀部 微弯曲 2025-06-05 13:39  2