250516 田柾国今日三餐
250516(周五)D-26(+522) 🍔早餐 米饭，水糕鱼饼汤，火腿饼&番茄酱，炒海带丝，泡菜 甜点 草莓牛奶 🥘午餐 米饭、拌冷面&冷面汤、蒸土豆饺子、玉米沙拉、泡菜 甜点 芒果棒 🍛晚饭 米饭，部队火锅，汉堡牛排，沙拉，腌萝卜块 /noptpig
海带丝
种菜真好！上海打工的我在宿舍门前拥有一片小菜园
今天是2025年4月9日，星期三晴，上海的天气有点热，每天早上起来都会到菜园里，采摘一把青菜，今天采了一点香菜和韭菜，作为早餐的新鲜配菜，和在网上买的海带丝和黄花菜，洗干净后在锅里开水焯了一下，用酱油，香油，花椒油和醋凉拌了一盘。加热了一个馒头和玉米作为主食，
它被称为高钾食物，中老年人常吃，健脾益胃、抗衰老，精神焕发腿有劲
人一上了岁数，身体的感受可就大不一样了。想当年，一口气上五楼都不带喘的，现在走几步楼梯都得扶着扶手，小心翼翼地挪动。更别提提重物了，简直就是一场体力与意志的双重考验。甚至有些老人，连站立和行走都成了奢望。这背后，除了身体各项机能的自然衰退，还有一个常常被忽视的