太极拳套路

答太极拳套路强调 “越慢越好”

呼吸主宰动作节奏太极拳要求 “以心行气，以气运身”，慢速练习能确保呼吸与动作完全同步：动作缓慢时，呼吸可自然转为 “深、长、细、匀” 的腹式呼吸（吸气时开 / 升，呼气时合 / 降），避免憋气或呼吸紊乱；若动作过快，呼吸易短促，导致内气上浮（如胸闷、头晕），违

太极拳中的 “用意不用力” 有着丰富而深刻的内涵。“意” 是指以意念引导动作的进行，并非空洞的意，它可以理解为理想、想法。在太极拳的习练过程中，“意” 要求每一动作、每一套路都自始至终在其指挥下运行。比如 “起势” 这一简单动作，需在意识轻轻引导下，两臂前平举