心情不好时，如何自我治愈？这几个方法超有效！
生活宛如一场漫漫征途，谁都难免在途中遭遇狂风骤雨，深陷心情低谷。也许是工作上如山的压力，压得你喘不过气；也许是人际关系里的细微龃龉，令你满心郁塞；又或许是对未来方向的迷茫，把你卷入焦虑的漩涡。那么，当这些负面情绪排山倒海般袭来，我们究竟该如何自我疗愈，让生活重
快乐荷尔蒙
医生调查发现：冬天每天慢跑的人，不出两个月，身体会有几个改变
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这类运动，效果堪比安眠药
然而，2022年3月美国心脏协会（AHA）的一项研究结果显示：力量训练可能比有氧运动更有助于改善睡眠。
比同龄人老得慢的女性，通常都有这4个习惯，看看你有吗？
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