今日三月初四是“凶日”，提醒中老年人：2不留、2不去、2不气

摘要："清明时节雨纷纷"，老话里藏着天机。站在2025年农历三月初四的当口，抬眼望见日历上"清明前二日"的标注，屋檐下挂着的雨帘还在滴答作响。

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"清明时节雨纷纷"，老话里藏着天机。站在2025年农历三月初四的当口，抬眼望见日历上"清明前二日"的标注，屋檐下挂着的雨帘还在滴答作响。

农谚讲"清明前后冷十天"，倒春寒的尾巴正扫过窗棂。厨房里飘出的艾草香混着雨气，忽然就懂了古人为何说"春捂秋冻"。

这个节骨眼上，身子骨要紧。老辈人常说"春气通肝"，此时最忌肝火旺盛。窗外的桃花开得正艳，可枝头凝着的雨水提醒着：乍暖还寒时候，最难将息。

前几日见隔壁张叔贪凉减衣，结果咳嗽半月未愈，可见节气交替时的寒意最易伤人。

一、居家起居"两不留"

厨房不留隔夜物

清明前夕，江南的空气仿佛能攥出水来，湿度计的指针一路向右倾斜。米缸里前日的剩饭，早已没了刚出锅时的蓬松，边缘开始微微发黏。想起前几日，李家阿婆因舍不得倒掉隔夜菜，当晚就腹痛难忍，上吐下泻。

这个时节，气温回升，微生物活力大增，食物腐败速度比平时快了不少。除了剩饭剩菜，厨房角落的积水同样不可小觑。古籍《月令七十二候》记载，此时 “桐始华，田鼠化鴽”，万物蓬勃生长，细菌也不例外。水槽边的积水若是不及时擦干，很快就会成为细菌滋生的温床。

衣柜不留冬衣裳

虽说 “春捂秋冻”，但清明前的 “倒春寒” 就像个调皮的孩子，时不时地给人们来点小惊喜。前几天清晨，王伯穿着厚重的羽绒服去晨练，没跑几步就大汗淋漓。回到家后，便觉得头疼欲裂，显然是 “春捂” 过了头。

随着天气逐渐变暖，厚棉袄已不再适用。稍一活动，汗水就会湿透里衣，反而容易着凉。此时，不妨将厚冬装收进衣柜深处。一件薄棉马甲，配上一条围巾，既保暖又便于穿脱，应对多变的气温再合适不过。

二、日常活动"两不去"

少往人声鼎沸处凑热闹

清明前夕，商场总是促销不断，本应是购物的好去处，可一旦走进，此起彼伏的咳嗽声便会钻进耳朵，相较打折广告，这咳嗽声显得格外刺耳。在这样的密闭空间里，不仅空气难以流通，还极易传播病菌。

就拿上周社区活动室举办的棋牌赛来说，李大妈兴致勃勃地连打了三小时麻将。结束起身时，她只觉头晕目眩，身体摇摇晃晃，差点摔倒。幸亏家人反应及时，迅速将她送往医院，才没酿成大祸。春困时节，身体本就容易感到疲惫，久坐久站都会对身体造成伤害，大家务必多留意。

别在湿滑陡峭处冒险

山间石阶上的青苔，滑溜得比油还夸张。前年清明前夕，老周去山里采蕨菜，就在长满青苔的石阶上一脚踩滑，摔伤了腿，不仅自己遭罪，家人也跟着操心。

哪怕是平日里休闲散步的公园，在晨雾未散时，鹅卵石小径也暗藏危机，一不小心就会滑倒。昨天，赵叔一大早便准备冒雨登山，家人深知其中危险，苦口婆心劝说，最终成功拦下。不得不说，家人这种理智的做法，避免了潜在意外，充满智慧。

三、心境调适"两不气"

莫与春风斗气性

春三月，阳气上升，人体的肝气也随之旺盛。在这个时节，街边随风飘舞的柳絮，似乎都带着一种莫名的 “撩拨” 劲儿，轻易就能惹得人心生烦躁。就说前日，在街边的停车场，就看到两位老哥，仅仅是为了一个停车位，便争得面红耳赤。两人互不相让，情绪愈发激动，其中一位老哥甚至气得双手颤抖，血压瞬间飙升。仔细想想，实在是太不值当了。

古人对春季养生颇有研究，《养生论》中就提到 “春三月，每朝梳头一二百下”。这简单的梳头动作，其实有着大作用，能够很好地疏通肝气，让身体气机顺畅。当遇到烦心事，感觉火气要上来的时候，不妨为自己泡上一杯菊花茶。

看那透明的杯中，菊花在热水的冲泡下，慢慢舒展花瓣，在水中悠悠沉浮。随着热气升腾，淡雅的菊香飘散开来，闻着这股清香，内心的火气也会渐渐消散。

休同往事较真章

清明的脚步渐渐临近，这个特殊的时节，总是容易勾起人们对故人的回忆。当微风轻轻拂过，脑海中便会不由自主地浮现出那些曾经熟悉的面容。但是，若一味地沉溺在悲伤缅怀之中，就会错过眼前这大好的春光。

上周，就看到孙婆婆扫墓归来后，整个人都沉浸在哀伤的情绪里。她茶不思饭不想，整日坐在那里发呆。子女们在一旁看着，急得如同热锅上的蚂蚁，却又不知道该如何安慰。

其实，祭扫故人，重在心意。摆上一束鲜花，那娇艳的花朵代表着对逝者的美好祝愿；斟上一杯清酒，酒液在杯中轻轻晃动，仿佛诉说着无尽的思念。心到意到就足够了，对于活着的人来说，过好当下的日子，让生活充满阳光与希望，才是对逝者最好的告慰。