摘要：美国退休者协会曾进行过一项针对老年人夫妻生活的调查，结果显示，在65-80岁的老年人中，平均有40%的人保持着夫妻生活的活跃度，其中31%的女性和超过51%的男性依旧活跃；有67%的老年人对夫妻生活抱有兴趣。

美国退休者协会曾进行过一项针对老年人夫妻生活的调查，结果显示，在65-80岁的老年人中，平均有40%的人保持着夫妻生活的活跃度，其中31%的女性和超过51%的男性依旧活跃；有67%的老年人对夫妻生活抱有兴趣。

在我国，性社会学家潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》中提到，55-61岁的人群里，53%的人每月有一次夫妻生活，39%的人每月能达到三次。由此可见，无论国内还是国外，相当一部分老年人都有夫妻生活，且需求持续存在。

从生理层面来看，夫妻行为过程中，身体的心跳和呼吸会加快，肌肉也会参与运动，能够促进血液循环，增强心肺功能。美国的一项研究表明，规律进行夫妻生活的老年人，心血管疾病的发病风险相对较低。

夫妻生活还能刺激身体分泌内啡肽，这种物质不仅能带来愉悦感，还有镇痛作用，能缓解老年人常见的关节疼痛等不适。同时，夫妻生活过程中，身体会释放出一些化学物质，比如多巴胺和催产素，这些物质能让人感到放松和愉悦，从而有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，对心理健康大有裨益。

在心理方面，夫妻生活作为夫妻之间亲密的交流方式，能极大地增进彼此的情感联系。一对携手走过多年的老年夫妻，通过夫妻生活，能更深刻地感受到对方的关爱与陪伴，让他们在晚年也能体会到爱情的温暖，从而提升生活的幸福感。而且，和谐的夫妻生活还能增强老年人的自信心和自尊心，让他们对生活充满积极的态度。

尽管老年人的夫妻生活有着诸多益处，但由于身体机能的衰退，在进行夫妻生活时，也需要格外注意一些问题。对此，医生给出了四个实用的建议，帮助老年夫妻安全、和谐地享受夫妻生活。

建议一：合理安排频率

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，体力和耐力都大不如前，夫妻生活的频率也应相应调整。这里有一个简单的计算公式可以作为参考：用年龄的十位数乘以9，所得结果的十位数就是夫妻生活的周期（以天为单位），个位数则是每个周期内夫妻生活的次数。

例如，70岁的人，7*9=63，这就意味着他每60天进行3次夫妻生活较为适宜。不过，这只是一个大致的参考，具体频率还需根据个人的身体状况和感受来灵活调整。如果在夫妻生活后，第二天感到疲惫不堪、精神萎靡，那就说明频率可能过高，需要适当减少。

建议二：注重情感交流

对于老年人来说，夫妻生活不仅仅是肉体的结合，更重要的是情感的交流和心灵的沟通。随着年龄的增长，身体的敏感度和能力会有所下降，单纯追求肉体上的满足不仅难以实现，还可能给自己带来心理压力和身体负担。

老年夫妻更应该注重彼此间的陪伴、理解和关爱，多一些拥抱、亲吻等亲昵的举动，通过这些方式来表达爱意，满足情感需求。精神层面的交流和满足在老年夫妻的夫妻生活中占据着更为重要的位置，它能让夫妻之间的感情更加深厚，使夫妻生活更具质量和意义。

建议三：讲究卫生细节

老年人的身体抵抗力相对较弱，在夫妻生活中更要注意卫生问题 。夫妻生活前后，夫妻双方都要仔细清洗外生殖器，保持局部清洁，避免细菌、病毒等病原体的滋生和传播。

另外，一些老年人可能会有多个伴侣或者存在高危行为，这种情况下，使用避孕套就显得尤为重要，它能大大降低性传播疾病的感染风险。

据相关数据显示，近年来，老年人中性传播疾病的感染率呈上升趋势，这也提醒我们，老年人在夫妻生活中一定要增强自我保护意识，做好卫生防护措施。

建议四：及时应对异常

在夫妻生活过程中，老年人可能会遇到一些特殊情况，比如女性可能出现阴道干涩、疼痛、出血等问题，男性则可能遭遇ED、PE等困扰。一旦出现这些异常情况，千万不要因为害羞或者不好意思而讳疾忌医，应及时前往医院进行检查，明确病因，并接受专业的治疗。

老年人的夫妻生活能持续到多大年龄，并没有一个确切的标准答案，它受到多种因素的影响，如身体状况、心理状态、生活习惯等等。老年人要正确认识自己的需求，在医生的建议下，科学、适度地进行夫妻生活。

来源：茯苓养生